Bienvenu sur olympicweightlifting.net ! Le site de l'haltérophilie sous toutes ses facettes ! 

Ce site a pour objectif d'informer sur la discipline de l'haltérophilie en tant que telle mais également de montrer en quoi et comment l'haltérophilie peut être un outil de performance mais aussi en quoi et comment cela peut être un outil de santé. Nous aborderons ainsi divers points relatifs à la discipline haltérophilie (historique, règlement, actualité, technique, technologie...). Nous montrerons également pourquoi l'haltérophilie peut-être un outil extrêmement puissant pour la préparation physique dans diverses pratiques sportives. Nous réfléchirons ainsi sur les disciplines qui auraient tout intérêt à utiliser cet outil et sur comment l'utiliser en fonction de la discipline et des objectifs visés. Enfin, et de la même manière que pour la préparation physique, nous expliquerons pour quelles types de problématiques de santé elle peut être bénéfique et ainsi les adaptations à réaliser en fonction du public et des objectifs de santé à atteindre. 

Ce site s'adresse ainsi à tous les passionnés d'haltérophilie, aux pratiquants et entraîneurs d'haltérophilie, aux préparateurs physiques, intervenants en activités physiques adaptées (APA) mais également tous les étudiants en STAPS et en BP JEPS souhaitant obtenir des informations sur cette discipline et ses dérivés performances sportives et santé ! 

 

Bonne visite à toutes et tous ! 

Formation en haltérophilie : comparatif de l'offre en France

Dans un article précédent nous avons expliqué la nécessité de se former en haltérophilie pour permettre à nos athlètes de pratiquer en sécurité et optimiser les séances dans un cadre de préparation physique. Cette nécessité est également valable pour les coaches qui font ou veulent se lancer dans l'entraînement en haltérophilie "pure" ou encore les crossfiteurs. En France, plusieurs solutions existent. L'objectif de cet article est donc de comparer ces différentes formations à l'égard de leurs volumes horaires, de leurs coût et de leur contenus. Il ne s'agira pas de critiquer négativement l'une ou l'autre des formations mais bel et bien d'exposer sur une même page l'ensemble de l'éventail de formation en France. Ainsi chacun pourra s'orienter vers la formation qui correspondra le plus à son profil. 

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Utiliser l'haltérophilie en préparation physique : oui mais en étant formé !

L'haltérophilie est un outil de plus en plus utilisée dans la préparation physique de nombreuses disciplines sportives (rugby, football, volley, athlétisme...). Les objectifs peuvent être multiples qu'ils soient orientés vers le développement d'une qualité physique ou vers la prévention des blessures.  Ainsi, beaucoup d'entraîneur et de préparateur physique en intègrent régulièrement dans leur contenu d'entraînement. 

Cependant, préalablement à la mise en place d'exercices d'haltérophilie, il est nécessaire de se poser certaines questions afin de viser juste : 

- quels exercices sont adaptés pour répondre à mon objectif ? 

- quelles modalités d'exercice sont les plus adaptés en termes d'intensité (charges et tempo d'exécution), de volume (nombre d'exercice, séries, répétitions) et de récupération (durée et nature) ... ? 

- mes athlètes ont-ils les ressources techniques, physiques et mentales suffisantes pour réaliser ces exercices avec ces modalités ? 

- comment vais-je réguler la technique ainsi que les modalités d'exercice sur l'instant même de la séance ? 

Afin de répondre à l'ensemble de ces questions, il est INDISPENSABLE que l'encadrant ait une expertise suffisante. Cela implique qu'il soit formé 

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De la création de l'haltéro-santé au record du monde : rencontre avec une visionnaire pour le versant santé de l'haltérophilie !

Encore aujourd'hui, l'haltérophilie souffre de préjugés qui limitent son développement et ne permettent donc pas de faire prendre conscience au commun des mortels de l'ensemble de ses vertus pour la santé. Placer haltérophilie et santé dans une même phrase peut effectivement paraître dingue à 1ère vue ! Pourtant l'haltérophilie pourrait être plus efficace que bons nombres de médicaments pour prévenir et même traiter tout un tas de problèmes de santé et en particulier les troubles liés au vieillissement. Il y a 12 ans une personne, une femme, une française a dépassé ces préjugés pour créer le concept d'haltéro-santé ! Partons à la rencontre de cette personne visionnaire, Madame Christine Bourge, afin de mieux saisir la subtilité et les bienfaits d'une haltérophilie adaptée pour la santé, l'haltéro-santé. 

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Haltérophilie : danger, blessures ? Réponse par la science


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L'haltérophilie en préparation physique : est-ce vraiment efficace pour améliorer la détente ?


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Les chaussures d'haltérophilie sont-elles indispensables quand on fait de l'haltérophilie en préparation physique ?


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Les chaussures d'haltérophilie sont-elles indispensables quand on fait de l'haltérophilie en préparation physique ?


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Faut-il porter des chaussures d'haltérophilie pour être performant en haltérophilie ?

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Exercice pour développer l'explosivité des membres inférieurs

L'exercice consiste à enchaîner des arrachés depuis les hanches avec un temps de transition minimal lorsque la barre revient au niveau du bassin.  Le préparateur physique doit être vigilent sur le maintien du gainage de l'athlète à la descente de la barre afin de protéger la colonne vertébrale. La charge est amortie par les membres inférieurs qui vont utiliser l'énergie élastique emmagasinée pendant cette phase d'amortissement pour restituer une contraction explosive. Le préparateur physique sera aussi vigilent sur le gainage et la réactivité de l'athlète lorsque la barre est au dessus de la tête.  


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L'haltérophilie : la discipline

L'haltérophilie en préparation physique

L'haltérophilie pour la santé